兼任
課程名稱
銀髮族體適能指導 (108-1)
科目序號 / 代號
1100 / BSM4051
開課系所
運動健康管理學系
學制 / 班級
大學日間部3年1班
畢業班/非畢業班
非畢業班
必選修 / 學分數
選修 / 3
上課時段 / 地點
(四)567 / P401
授課語系
中文
Office Hour
n.a.
課程簡介
銀髮族體適能指導課程主要教授
ㄧ、讓學生對人體老化過程中在身體機能各方面的變化情形的了解，並解決遇到的實際狀況與問題。
二、介紹銀髮族之體適能之涵義，老年人體適能之檢測方法與注意事項等。
三、分析老年人的體適能檢測的結果，並依據檢測的結果以擬訂適合老年人之身體活動建議
四、增進老年人之體適能的表現，讓身體健康得以維持，讓老人家能達到身心靈的和諧成功老化。
課程大綱
銀髮組健康體適能介紹及課程規定說明、銀髮族體適能的照護認知及介紹、銀髮族體適能的檢測項目介紹
銀髮族訓練軀幹肌群、銀髮族肌力訓練上肢肌群、銀髮族肌力訓練下肢肌群、銀髮族彈力帶訓練上肢訓練
、期中考、銀髮族彈力帶訓練下肢訓練、銀髮族全身性肌力肌群性肌力肌群、總複習、期末考
基本能力或先修課程
讓學生瞭解銀髮族運動教學之重要性，使能完整的進行高齡者運動認知。目標為瞭解銀髮族運動學的實質內涵及功能，並進行銀髮族運動學之研究與討論。
本門須考取(衛福部高齡長者肌力強化運動模組指導員證照)須額外支付費用
無
